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单双杠俯卧撑训练法：打造令人艳羡的线条与形体！俯卧撑是一种非常经典和有效的训练动作，对于锻炼胸部和手臂肌肉有着很好的效果。而在普通俯卧撑的基础上，加入单双杠的辅助，可以将训练难度提升到新的层次，帮助你打造令人艳羡的线条与形体。一、单杠俯卧撑训练法单杠俯卧撑是指在完成俯卧撑动作时，双手放在单杠上进行支撑。这样可以更好地激...